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¿Qué hacer con la depresión navideña?




Dr. Enrique Cruz Guzmán
Pediatra Intensivista

Aunque las épocas decembrinas son para la mayoría una época feliz, para algunos son momentos difíciles porque extrañan a un ser querido o se sienten solos. Cada vez es más común que se genere estrés, tensión y ansiedad por la organización de las celebraciones y la compra de regalos.

Cualquiera que sea el factor estresante puede detonar en lo que se conoce como depresión navideña.

¿Cómo detecto la depresión navideña?

  • Tristeza o melancolía
  • Apatía ante los festejos de la época
  • Aislamiento y amargura
  • Pensamientos negativos

¿Cómo prevenir la depresión navideña?

  • Realiza actividades que te gusten
  • Si vas a comprar regalos, planéalo con anticipación
  • Rodéate de gente positiva, comparte tiempo con familia y amigos
  • Evita conflictos o contacto con gente negativa

También puedes ayudar como voluntario en instituciones o generar una lista de las cosas por las cuáles estás agradecido. Si nada de esto funciona es importante que acudas al psicólogo para recibir apoyo profesional.