Paletas de hielo para hacer con tus hijos

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En estas vacaciones si te vas a quedar en casa estas recetas son una forma divertida para pasar el tiempo con tus hijos y disfrutar de paletas de hielo saludables hechas en casa.

Paleta de limonada con pepino (2pzas)

Captura de pantalla 2016-03-17 a las 8.21.30Ingredientes

  • 1tza de pepino rallado sin semillas
  • El jugo de dos limón grande sin semillas
  • 2 tazas de agua fría
  • Endulzante natural (stevia, miel o miel de agave)

Instrucciones

  • Separa las dos tazas de agua en moldes para paleta o en vasos desechables
  • Exprime el jugo de un limón en cada molde
  • Endulza a tu gusto el agua de limón (recuerda que tiene que quedar un poco más dulce de lo que acostumbras para que tenga mejor sabor)
  • Congela por una hora
  • Saca del congelador y mueve removiendo los cristales que se formaron
  • Pon el pepino rallado en los moldes y mueve para que queden uniformes en el molde
  • Pon un palito de madera y congela por dos horas

 

Paletas de frutas y agua de coco (1pza)

Captura de pantalla 2016-03-17 a las 8.21.46

Ingredientes

  • 1 tza de mango, papaya, piña o kiwi
  • ¾ de taza de agua de coco
  • Endulzante natural (stevia, miel, miel de agave)

 

Instrucciones

  • Combina la fruta, el agua de coco y el endulzante natural en una licuadora
  • Licúa hasta que quede una mezcla homogénea
  • Vierte en moldes para paleta o vasos desechables
  • Congela por dos horas

 

Paletas de moras & yogurt (10pzas)

Captura de pantalla 2016-03-17 a las 8.21.56

Ingredientes

  • 2 tazas de yogurt griego natural (de preferencia sin azúcar)
  • 3 cdas de miel (si tu yogurt tiene azúcar reduce a 1cda de miel)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ tza de blueberries
  • ½ tza de frambuesas

Instrucciones

  • Mezcla el yogurt griego, la miel y el extracto de vainilla en la licuadora
  • Pon la mitad de la mezcla en moldes para paleta o vasos desechables , pon algunas moras enteras hasta el fondo
  • Congela por 15 minutos
  • Mientras tanto licúa la mezcla que te quedó de yogurt con los blueberries y las frambuesas
  • Saca los moldes del congelador y llénalos con esta última mezcla
  • Congela de 3-4hrs

 

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