Mi hijo no quiere tomar agua natural ¿Qué hago?

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Por L.N Daniela Leymont García

En los días de verano, generalmente, los días son muy calurosos y como todos los niños tienen vacaciones es más común que se hagan actividades al aire libre, en estos días la deshidratación es muy común en los niños, no debemos esperar a que el niño pida un vaso con agua, debemos hidratarlo.

Los jugos y refrescos muy azucarados no quitan la sed y aunque pueden hidratar, estás dándole a tu hijo más azúcar y calorías innecesarias para su cuerpo, es un poco difícil que los niños acepten agua simple ya que no es un sabor muy atractivo para ellos y van a preferir bebidas que contengan sabor.

Para evitar dar bebidas con grandes cantidades de azúcar solo para hidratarlo aquí hay algunas ideas para que tu hijo acepte el agua simple:

  • Prepara agua de frutas como sandía, melón, limón, naranja pero NO agregues azúcar, las frutas naturalmente son dulces y no necesitan más azúcar para que el agua tenga un sabor agradable
  • Al agua simple agrega trozos de limón, fresas, naranja o la fruta que deseas, esto le dará un ligero sabor al agua y será más fácil que los niños la tomen
  • Haz cubos de hielo con fruta adentro y ponlos en el agua simple
  • Prepara agua de Jamaica natural, esta la puedes endulzar con Stevia
  • El agua de coco natural es una excelente idea para que se mantenga hidratado
  • Dale tu el ejemplo de tomar agua simple, si el niño ve que siempre estas tomando agua natural el va a querer hacer lo mismo ya que ellos aprenden nuestros hábitos
  • Siempre carga con una botella de agua simple o con alguna de las ideas ya mencionadas para que le des agua constantemente
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